A inteligência emocional tem como base a autoconsciência , que consiste em ter consciência das emoções no momento em que elas ocorrem.Essa consciência é acompanhada de análise :aquilo que. está a sentir e o porquê desse sentimento e não um outro. Tem que fazer uma pausa para pensar e escolher os sentimentos que mais lhe interessam e deixar os outros para trás ,ou seja concentrar-se apenas nos pensamentos positivos,porque são esses que nos levam ao equilibrio, harmonia e sastisfação do nosso ser .
Para que isto seja possível tem que ter em conta estes procedimentos:
1 Altruismo ; 2 Empatia ; 3 Gratidão ;4 Amizade ;5. Compaixão; 6. Voluntariado ;7. A não preocupação ; 8. Sem ódios nem rancores ;9. Viver no momento presente ;10. Não se zangar ;11. Respeitar todos seres vivos ,você incluido.
Estes são os itens que você vai ter de trabalhar para ser feliz e posso-lhe assegurar que funcionam mesmo.
Pela felicidade vale a pena qualquer esforço, pois o retorno é ela própria.
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